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Segunda Coaching #3: Esperança Ativa!

19 dezembro, 2016

Olá povo lindo!!!

 

Assisti um vídeo do Cortella esses dias e fiquei impressionada com a definição que ele deu a palavra esperança. Ele falou de algo que faz muito sentido pra mim, a esperança do verbo esperançar e não a esperança do verbo esperar.

Quantas pessoas ouvimos dizer:

Eu tenho esperança de conseguir um emprego melhor ano que vem;

Eu tenho esperança de conseguir trocar de carro;

Eu tenho esperança de comprar minha casa própria e outras coisas mais.

Essa é a esperança do verbo esperar, ficar a espera que algo aconteça sozinho ou que aquilo que mais se deseja caia do céu, mas a esperança propriamente dita , não é isso, o radical da palavra não vem de espera e sim de esperançar e o significado dele, segundo o site www.dicionarioinformal.com.br é : “Quando estamos sem forças, precisamos ter esperança, que é diferente de ficar esperando, esperançar é sonhar, é definir o que se quer, e o como irá alcançar, então esperançar passa a ser uma força que nos torna resilientes.”

Pra mim, essa foi a definição mais perfeita que encontrei, portanto, convido vc hj a ir além dos seus sonhos, chega de devaneios, é hora de agir. Coloque no papel todos seus sonhos, aqueles que vc acha inatingível, se vc continuar achando isso, sem dúvida ele será. Arregace as mangas, anote depois qual primeiro passo vc pode dar para alcançá-lo, todo caminho começa no primeiro passo, e depois continue, deixe essa anotação sempre à mão, para que o ano não passe rápido e vc diga que não conseguiu de novo.

Desafio vc a pegar um caderno e anotar 17 coisas incríveis que vc fará em 2017, e com o passar do ano, conforme vc for fazendo, colocar nessa lista!!!

Vc acha que faz muito mais que isso? Então anote 16 coisas incríveis que vc fez em 2016 e talvez se surpreenda ao ver que não viveu tão intensamente como imaginava que vivia.

O que vcs tem planejado para 2017?

Quais coisas incríveis vcs já sabem que querem fazer no próximo ano?

 

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Se esse vídeo fez sentido pra vc, compartilhe com seus amigos e nas suas redes sociais! Todas as segundas temos textos inspiradores pra vc, compartilhe essa corrente do bem!!!

Como esse é o último SEGUNDA COACH antes do Natal, desejo à todos um Natal maravilhoso, cheio de bençãos e fartura, que o amor, a união, a alegria e a paz, se façam presentes nesta data tão especial!!!

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Meu nome é Edneya, mais conhecida como Di. Sou Master Coach, apaixonada pelo trabalho e amante de uma boa conversa.

Onde está seu foco?

21 setembro, 2016

Olá pessoal!!!

Vc já parou para se perguntar, onde está seu foco?

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Num primeiro passo, vc deve saber onde deve colocar seu foco. Existem pessoas que querem ganhar muito dinheiro, mas seu relacionamento conjugal está indo de mal a pior. O que seria mais importante? Outras pessoas querem passar num concurso público, mas está com problemas sérios de saúde. O que deveria ser prioridade?

Aqui a questão não é que um tem mais valor que outro, ou que é errado querer ganhar muito dinheiro, e sim, o que deve ser prioridade nesse momento. Seria possível estudar para um concurso, acordar mais cedo, ou dormir mais tarde, passar finais de semana a fio estudando, com a saúde debilitada, fortes crises de enxaqueca ou insônia, ou dores no estômago? Será que o foco não deveria ser primeiro restabelecer a saúde e bem-estar físico para depois se dedicar aos estudos? O marido que tem mil planos de estudar, se dedicar ao trabalho, crescer na empresa e quando chega em casa cheio de idéias e disposição para traçar as próximas metas, encontra um esposa infeliz, ou tem brigas constantes e não vive num clima de paz, aonde deveria o casal planejar juntos e lutarem por um mesmo objetivo? Por que não colocar, num primeiro momento, o foco na família e depois seguirem juntos os caminhos do sucesso?

Foco é vc se dedicar, concentrar toda sua energia e capacidade em um único ponto, para gerar resultados extraordinários. Isso não significa que antes vc não tinha energia, apenas que ela estava dispersa.

A grande verdade, é que as pessoas verdadeiramente realizadoras, não se distraem. A atenção tem um papel fundamental no seu sucesso.

Conheço pessoas que se perdem em seus objetivos: querem passar num concurso e mantém o foco, 3 meses depois, querem ter um corpo sarado e mantém o foco, 3 meses depois querem morar no exterior e focam em guardar dinheiro… Não há erro nenhum em querer essas 3 coisas, mas se não manter o foco em uma de cada vez, vai acabar sem nenhuma e frustrado.

O primeiro passo para se manter focado, é identificar o fator de distração. Aquilo que te afasta dos seus objetivos e te tira do seu foco, aquilo que te faz olhar na direção contrária do seu sonho.

Então te convido a refletir e responder com sinceridade pra vc mesmo:

-O que tem te distraído e te impedido de olhar para seu foco?

-Vc tem sido capaz de manter o foco nas coisas que realmente são importantes na sua vida?

-O que te faz ir em direção a um alvo e, de repente, se veja parado ou em direção a outro alvo?

-Pq pessoas com capacidades iguais de intelecto, conhecimento e potencial, tem resultados tão diferentes na sua vida?

-Vc está ocupado ou produzindo?

Pense e reflita sobre essa frase, depois, veja quais mudanças vc pode fazer para chegar aonde deseja:

Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa que vc irá focar. Mas não é nada disso. Foco significa dizer não às centenas de outras boas idéias que existem. você precisa selecionar cuidadosamente.” (Steve Jobs)

Caso tenha o desejo de compartilhar suas experiências comigo, ficarei muito feliz em aprender com vcs! Envie um email para contato@blogdadi.com,br

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Meu nome é Edneya, mais conhecida como Di. Sou Master Coach, apaixonada pelo trabalho e amante de uma boa conversa.

Você sabe o que é FADIGA DE DECISÃO?

09 maio, 2016

Olá pessoal!!!!

Hoje o assunto é diferente de tudo aquilo que eu já imaginei escrever, até porque nem sabia que isso existia. O que é fadiga de decisão? Como isso pode ser tão prejudicial ao seu dia?

Primeiro , vou esclarecer o que isso quer dizer e como esse tema “surgiu” na minha vida. Na ocasião em que estava numa sessão de coaching com a querida Tais Bonilha (Clique aqui e conheça mais sobre ela e do trabalho incrível que ela desenvolve!!), eu falei sobre a dificuldade em saber qual atividade fazer primeiro. Blog, Youtube, pensar no cardápio do jantar, ir ao mercado, arrumar o guarda-roupa e outras mil coisas que preciso fazer, a pergunta que sempre me atormenta é: o que fazer primeiro? (alguém mais se identifica?). Isso estava me atrapalhando muito e me sugando as energias.

Ela me falou que meu problema era esse: FADIGA DA DECISÃO e me falou que a dificuldade em tomar decisões, excesso de “missóes diárias”, suga muita energia e acaba travando tudo.

Ela tb me falou da facilidade em tomar decisões uma vez por semana (um exemplo), e depois , ter o trabalho apenas de executar o que se havia anotado. Com certeza fazia muita lógica, gastar energia de uma só vez para fazer o cardápio do jantar semanal, o horário diário pra cuidar do blog e assim por diante. Aliás, tem coisa mais exaustante do que escolher a roupa que vamos usar no dia seguinte? Foi aí que resolvi pesquisar sobre o assunto.

As palavras chave, na minha opinião, é qualidade nas decisões que tomamos. Força de vontade nem sempre é suficiente, quanto mais escolhas temos que fazer, mais cansados ficamos e a consequência e piorar o poder de decisão. Pensa bem, se a gente tem muitas decisões seguidas pra tomar, com certeza, vai chegar aquela hora, que até o mais racionais dos seres humanos, vai começar a falhar. Quando estamos cansados, costumamos tomar as decisões menos trabalhosas.

Segundo minha amiga e psicóloga, Rosely Leandro Souza Moraes, ela diz: “- um exemplo simples seria uma pessoa com sono. Uma pessoa com sono não rende em situações básicas de raciocínio, trazendo muitas vezes consigo, mau humor, irritabilidade etc.”

Como resolver esse problema? Separei umas dicas, que são as que estou aplicando para mim.

  • Durma bem e coma bem, segundo o psicólogo Roy Baumeister (que deu o nome a esse fenômeno e pesquisador do tema), essa é uma ótima maneira de recuperar as energias.
  • Tome poucas decisões diárias (como? calma, é o próximo item rsrs!!)
  • Separe um dia na semana e anote o máximo de decisões possíveis, exemplo: cardápio de almoço e jantar; horário para produzir conteúdo para o blog; horário para checar emails; horário para organizar a casa e várias outras coisas que vc pode adaptar a sua realidade. Parece ridículo, mas não é, claro que os horários não precisam ser rígidos, mas quanto mais organizados e pré-determinados estiverem seus compromissos, mais livres de tomar decisão vcs ficarão. Outro detalhe, o hábito, vai tornando tudo mais natural, te livrando de ter que decidir horários para tudo, afinal, eles já fazem parte do seu dia-a-dia.

Sabe quando falamos que criança tem que ter rotina? Que criança sem rotina é estressada? Então, como eu não pensei que isso poderia acontecer e ser aplicado pra adulto também? Essas informações estão sendo libertadoras pra mim, claro que imprevistos acontecem e todo dia temos decisões a tomar, por isso a importância de se programar antes, assim, vc toma poucas decisões por dia, só aquelas que não deu pra programar ou surgiram de repente.

Estou caminhando ainda, mas já me sinto bem melhor. Lembrando que não sou psicóloga, apenas alguém que gosta de estudar e conhecer vários temas. então esse post é pra contar minha experiência e a relação que fiz dos meus estudos sobre o tema, com minha vida pessoal e profissional.

Aconselho vc, caso necessário, procurar um psicólogo, caso haja necessidade de um tratamento e uma orientação mais profissional.

fadiga de decisão + blog da di

Espero que tenha ajudados vcs!!!

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Hora da mudança: #projeto21dias

26 fevereiro, 2016

Olá pessoal!

Muita gente que me acompanha nas redes sociais, está curioso pra saber que projeto é esse, emagrecimento? Dieta alimentar?

Vcs estão enganados se pensaram que era só isso. Esse projeto que me propus a fazer, é algo para me fazer enxergar quem sou, provar pra mim mesma que sou capaz de ir além e que posso ser a protagonista da minha vida.

blog da di + projeto 21 dias

 

Ontem, na sessão de coach com a querida Tais Bonilha, percebi que costumo ter mania de se auto sabotar, mesmo sabendo que precisa fazer e tendo a consciência que seria o melhor!!

De acordo com uma teoria da neurociência, para algo virar um hábito, basta vc repetí-lo por 21 dias ininterruptos. É por isso que resolvi criar esse projeto, ser desafiada é uma das melhores coisas pra mim!! Tenho me perguntado, porque sentir dor nas costas se sei que deveria fazer atividade física? Mas vou além: pq eu não resolvo pensar melhor nas coisas que não estão boas e mudar? pq não traçar metas e juntar instrumentos, para vê-las se concretizando? Mil são as perguntas, mas vou aproveitar meu projeto, para te pedir para vc tb perguntar a si mesma: pq não procurar mudar de carreira, quando as coisas não estão bem ou te fazendo feliz? Pq não sair de um namoro que já não está bom e vc sabe que vai te fazer sofrer cada vez mais? pq não largar a faculdade ( e começar outro curso!!) que vc achou que era a ideal e agora percebeu que não tem nada a ver com vc?

Vc só precisa de 21 dias, adapte esse projeto para suas necessidades, se existe um grito dentro de vc, ponha em prática, escreva, trace um plano A, mas não esqueça do plano B e C.

Semana passada fui desafiada pela Tais a realizar algo que estava adiando há 1 ano e 3 meses, resultado, cumpri a meta em 4 dias. O que estava me impedindo? Eu mesma. Às vezes é preciso mais que tempo livre ou dinheiro, às vezes é preciso coragem pra não ter medo do fracasso (Por isso a necessidade do plano B e C rsrs)!!!

O que aconteceu depois desse desafio cumprido com sucesso, que me achava incapaz de fazer há 1 ano e 3 meses? No outro dia comecei a refletir, pq não me dedico a acabar com essa dor nas costas que me persegue há anos? Será que é algo tão impossível, será mesmo que não tenho tempo pra cuidar de mim? Ou será que me falta coragem pra sair da zona de conforto?

Sabe porque essas reflexões aconteceram? Pq eu experimentei o gostinho do sucesso no primeiro desafio, e agora quero mais!!!!

Comecei a pensar nas inúmeras vitórias que já tive, talvez eu não tenha olhado pra elas com o devido carinho que elas mereciam. Mas agora eu quero fazer atividades físicas durante 21 dias, isso vai me ajudar a criar um hábito de ter um tempo pra mim, pra minha saúde. Depois dessa outra vitória, estarei rumo a terceira, e a quarta, e a quinta…

A Tais escreveu no seu facebook ( Tais Bonilha, segue lá!!!) ,sobre nossa sessão de ontem, copiei para colar aqui pra vcs : “Quando algo tem o potencial de transformar a sua vida, vc terá muita resistência, mas ao mesmo tempo haverão grandes oportunidades para que esse algo possa ser realizado. Vença a resistência e volte sua atenção para as oportunidades.”

O coaching, com certeza está sendo uma grande oportunidade que abracei e não vou deixar fugir!!! É uma experiência incrível , às vezes a  gente só precisa da direção certa e ter uma especialista para ajudar, faz toda a diferença!!!

Tudo que coloquei nesse post é o início do meu projeto, não se esqueça, o projeto não é um simples projeto de emagrecer ou fortalecer a musculatura, é um projeto para mudança de vida: EU ESTOU NO CONTROLE!!!!

Pense nisso e se existe algo que queira mudar, entre nesse projeto comigo!!! #projeto21dias

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METAS PARA 2016!!!!

23 dezembro, 2015

Olá pessoal!!!

Hoje o vídeo é de Metas, afinal o ano está acabando e é sempre bom fazer uma análise de tudo que fizemos em 2015, das metas cumpridas ou não e tb fazer novos planos, afinal, pra mim super funciona anotar e ficar olhando no decorrer do ano, a gente acaba se cobrando e focando mais!!!

Não deixe de clicar em GOSTEI se vc gostou desse vídeo e se inscreva no canal, tem vídeo novo toda terça e quinta!!!!

Comentem tb quais são suas metas e deixe seu link aqui nos comentários, caso vc seja youtuber e tb gravou esse vídeo!!!!

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